ENTRENAMIENTOS

ENTRENAMIENTOS

DEPORTE ESPECIFICO: Es utilizado para aumentar la resistencia, fuerza, potencia y flexibilidad a través del entrenamiento de los músculos que se usa el alumno en un determinado deporte.

READAPTACION DEL MOVIMIENTO: Es utilizado para la reincorporación del alumno lesionado a su nivel previo de entrenamiento, donde se combina el conocimiento de la patología lesional y su evolución.

ADULTOS MAYORES: Es utilizado para mantenerse activos, ayudandolos a conservar y mejorar su fuerza para que pueda mantenerse independientes, como tambien aumentar su energía a la hora de hacer sus actividades de la vida diaria reduciendo la fatiga muscular. A su vez mejora el equilibrio y la memoria, reduciendo el riesgo de contraer caidas y/o lesiones.

SALUD Y BIENESTAR: Utilizado para la prevencion y gestion de enfermedades cardiovasculares, diabetes, etc; como tambien ayuda a reducir los sintomas de la depresion y ansiedad, mejorando las habilidades de razonamiento y aprendizaje.

HIPERTROFIA: Es utilizado en un entrenamiento de alta frecuencia, evitando dejar muchos dias sin ejercicio entre musculo y musculo a trabajar. Usualmente se suele utilizar un rango de 4 a 8 series de 10 a 20 repeticiones. Casi llevando al fallo al musculo

FUERZA MAXIMA: Utilizado para aumentar el nivel más alto de fuerza (conocido por fuerza pico) que un atleta puede generar, en estos tipos de entrenamiento se intenta de llegar al fallo de cada ejercicio, logrando sacar el maximo porcentaje de una repeticion maxima. (RM).

FUERZA POTENCIA: Es un entrenamiento de fuerza pero realizado a velocidades máximas, donde se tienen que realizar los ejercicios de manera dinamica y explosiva. Este tipo de entrenamiento no es exclusivo para deportistas, sino que se utilizan para mejorar la función, el rendimiento y disminuir el riesgo de lesiones para un deporte de alto rendimiento deportivo en deportes aciclicos.