Ya terminado el periodo de adaptacion, esta semana lanzaremos un montón de Testeos/Pruebas de condicion fisica. Para medir la fuerza, estado físico y progresión, necesitamos tomar Test, para que sepan en que nivel de condicion fisica en todos los aspetos del fitness estan actualmente, y estos tendran diferentes combinaciónes y metodos. Siempre que los datos sean observables (puede tomar una medida real), medibles (es algo que se puede medir) y repetibles (se pueden repetir en una fecha posterior). Evaluaremos fuerza maxima, Resistencia lactica y alactica, potencia, resistencia aerobica y fuerza-resistencia. Le recomiendo escribir sus marcas para iniciar una progresion deacuerdo a estas (Ejemplo: % del 1RM) que tambien las escribiremos en el pizarron grande y puedan tener una vision general de su progreso.
LO MAS IMPORTANTE: No te olvides divertirte, no te lo tomes demasiado en serio y aprovecha la oportunidad para animar a tus compañeros. ¡Es hora de hacer esas ganancias!
