High Intensity Interval Training
Un programa de entrenamiento totalmente diferente al resto, donde trabajamos exclusivamente con movimientos de bajo nivel técnico, pero con una alta intensidad.
Un tipo de entrenamiento cardio donde buscaremos articular, periodos intensos de trabajo usando el propio peso corporal o pesos externos, además puede estar acompañado de ejercicios de velocidad o coordinación.
Enfocándonos en el desarrollo de la Fuerza-Resistencia, combinando ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.
Principalmente, son bloques de entrenamiento cortos e intensos, buscando subir y bajar el ritmo cardiaco. Mejorando nuestra capacidad cardiaca - pulmonar e implicando un gran gasto de calorías incluso luego de haber terminado la sesión de entrenamiento.