Cada programa de entrenamiento tiene diferentes objetivos, esto dependerá del deporte al que estén dirigidas.
PROGRAMA CROSSTRAINING: Tiene el objetivo de desarrollar al máximo las capacidades físicas que son fuerza, resistencia, potencia, velocidad, equilibrio, flexibilidad, coordinación, precisión y agilidad. La periodización del entreamiento está basada en la propuesta de crossfit para sus atletas, teniendo entrenamientos metabólicos (cardiovascular), gimnasia (peso corporal) y levantamiento de pesas (fuerza). Aquí te explico a mayor detalle: https://www.instagram.com/reel/Cv-JOrltSf_/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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PROGRAMA SPARTAN: El programa spartan tiene el objetivo de alcanzar la forma física que exige una carrera de 5 kilómetros con 20 obstáculos, como pueden ser bardas de 1.5 metros de altura o de hasta 2.5 metros de altura, escalar la cuerda, cargar botes, piedras, costales por distancias de 200 a 500 metros, pasar una serie de anillas colgado, arrastrar o elevar placas pesadas por medio de poleas y cuerdas, etc, y todo esto en distintos terrenos y climas como bosques, playas, estadios, etc. ¡Ánimate a vivir la experiencia y entrena con nosotros! https://www.instagram.com/reel/CxqwXosukAq/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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PROGRAMA STRENGHT: Programación de entrenamiento basada en la metodología del powerlifting que te permitirá progresar en técnica y fuerza para sentadilla libre, press plano y peso muerto. Así como un entrenamiento completo para la musculación. De esta manera lograrás levantar 3/4 de tu peso corporal en press plano, 1 vez tu peso corporal en sentadilla y 1.5 veces tu peso corporal en peso muerto como mínimo. ¡Consigue fuerza y músculo! https://www.instagram.com/reel/Cnn01NlqsVN/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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PROGRAMA WEIGHTLIFTING: Con este programa podrás practicar los levantamientos de peso más complejos y difíciles que existen: el CLEAN & JERK (CARGADA Y ENVIÓN) y el SNATCH (ARRANQUE). Consigue ganar potencia, coordinación y mucha movilidad, capacidades físicas principales de este deporte. https://www.instagram.com/reel/CsHlynVJmyO/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
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