A veces en las clases aparecera un trabajo auxiliar/"accesorios" "Post Clase" o series de fuerza. Estas son una excelente forma para aumentar el volumen de entrenamiento y ganar masa muscular. Estas series, que suelen constar de pocas, medias o elevadas repeticiones pero a veces con un peso elevado o medio ayudan a estimular el crecimiento de las fibras musculares - esencial para ganar masa muscular. Recuerda, es importante contar con la supervisión o guia del coach para evitar lesiones y asi tener el estimulo deseado para el aumento de masa muscular. ¡Así que no dudes en pedir ayuda a los coachs cuando aparezcan estos trabajos!
Camilo Baeza
CB