Si bien es cierto que la dieta es un factor crucial en la pérdida de grasa, el ejercicio cardiovascular es igualmente importante. El cardio ayuda a aumentar tu ritmo cardíaco, lo que a su vez aumenta tu gasto energetico diario y quema calorías. Pero no te preocupes, no tienes que correr todos los dias maratones para ver resultados. Incluso las actividades moderadas, como establecer el habito de proponerte pasos diarios, salir de casa a comprar sin el auto, caminar rápido o bailar, pueden ser de gran ayuda. Encuentra una actividad que disfrutes y que puedas incorporar en tu rutina diaria.
Camilo Baeza
CB