Activos Gym

Circuitos Funcionales

El circuito funcional consiste principalmente en la práctica de ejercicios multiarticulares y multimusculares para conseguir desarrollar la inteligencia del movimiento humano. Con ello, mejoramos: La salud. El bienestar general.

En esta disciplina trabajaremos los diferentes grupos musculares en un circuito físico por estaciones. El trabajo físico se realizará por tabata donde la intensidad de los mismos dependerá del peso elegido para la realizacion de las diferentes estaciones. 

Gym Localizada

La Gimnasia localizada favorece el desarrollo pulmonar, cardiaco, así como la capacidad de respuesta de los órganos comprometidos tanto en el momento en que se realice la actividad como en estado de reposo además de mejorar considerablemente la circulación sanguínea.

Se realizará una entrada en calor con bici o cinta luego, en la parte principal, realizaremos ejercicios con mancuernas, la intensidad dependerá del peso de mancuernas elegido para la realización de los diferentes ejercicios. La clase finalizará con elongación de los grupos musculares utilizados.

Musculación

El principio de la musculación es muy sencillo de entender: el músculo se mueve mediante una contracción para que funcione y genere su desarrollo. Ya sea a través de ejercicios con el peso corporal o mediante el uso de máquinas o pesas, los músculos van a ganar o desarrollar masa muscular.

En activos gym en lo que es musculación se entrenará principalmente la fuerza resistencia donde se realizarán muchas repeticiones y series con poco peso entre un 30 y 40% de la RM de cada alumno.

El trabajo de fuerza resistencia es esencial para alcanzar los objetivos deseados a nivel de tonificación muscular y rendimiento deportivo. Esta capacidad física toma elementos comunes de la fuerza y la resistencia, de ahí su denominación, y está presente en numerosas disciplinas deportivas.

Full body

El Full Body es una manera de entrenar en la que se trabajan todos los músculos al mismo tiempo. En verdad, este tipo de ejercicios es muy efectivo si quieres perder grasa o si quieres ganar resistencia

Personalizado

Las rutinas personalizadas se basan en otorgar un plan de entrenamiento dependiendo de los objetivos personales. Pueden haber ejercicios de musculación funcional o localizada según corresponda a cada caso personal