Agape Gimnasio Integral

YOGA

El cuerpo, la mente y el espíritu se fortalecen con la práctica de la respiración y meditación.

PILATES

Los ejercicios de pilates están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, estilizado y flexible. 

SOBRECARGA

La sobrecarga progresiva es el incremento gradual del estrés al que sometemos al organismo durante el entrenamiento, ya sea porque modificamos el peso o bien, porque cambiamos la frecuencia, la duración, los ejercicios o el volumen de entrenamiento.

MINDFULNESS /Meditación

La Meditación significa abrir nuestra mente y nuestra enegía espiritual a la conexión con nuestra voz interior.La meditación nos conecta con la paz y con momentos de silencio que antes de la practica serían imposibles de alcanzar, también nos permite un conocimiento muy profundo interno que se va logrando cuando vamos disminuyendo el diálogo interior de la mente.

La meditación y la oración son poderosas prácticas y conductas de desarrollo que funcionan. Pero Necesitamos ser pacientes. No es razonable esperar respuestas inmediatas o inspiración instantánea

Cuando mejora nuestro contacto con nuestra voz interior , nuestro contacto con nuestros pensamientos mejorará también. Y cuando logro cambiar una creencia, mi realidad también cambia.
Nos encontraremos cada vez mas sintonizados a la armonía de la Vida y fluyendo con ella. Encontraremos y mantendremos esa conexión del alma, la conexión con Dios.Estar en contacto conmigo mismo, me brinda una sensación de lucidez, orientación y paz. Es la mejor manera de llenar el vació existencial
 

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional te permite enriquecer tu comprensión y aceptación personal.
Por ejemplo:
¿Sientes miedo? Observa de qué te estás protegiendo.
¿Sientes tristeza? Observa qué hay en ti que has perdido y no sueltas.
¿Sientes rabia? Observa cuál es la injusticia que te altera.

Como puedes comprobar, cada emoción te enseña a descubrir algo nuevo de ti: unos pensamientos y creencias ocultos que, posiblemente, ni te habías percatado que estaban ahí. Es importante, por tanto, que te des permiso para sentir estas emociones y conocerlas. Lo cual, te ayudará a disminuir la posibilidad de que ellas se manifiesten a través de malestares físicos o dolores en tu cuerpo. A la vez que te entrenas en pensamientos que te impulsen a sanar, y crecer.

DESARROLLO ESPIRITUAL

El Desarrollo Espiritual aporta el sentido último de nuestra vida, el “para qué” estamos aquí, el por qué y hacia dónde nos dirigimos. Se resumiría en la famosa frase: “Quienes somos, de dónde venimos y a dónde vamos

En nuestro camino, podemos hacer cambios con intención de sentirnos mejor y desarrollarnos. El Desarrollo es una herramienta extremadamente útil y eficaz para lograr esos cambios. Pasamos de sentirnos vacíos a una situación de logro de nuestras metas, proposito y objetivos a través de un trabajo interior.

Dentro de este proceso, el Desarrollo Espiritual trabajaría esas áreas personales, íntimas y profundas que abarcan el sentido de la vida, la integración en algo más que nuestro ser y nuestro mundo interior

NUTRICIÓN CONSCIENTE

En la actualidad el ritmo de vida que llevamos nos empuja a comer con prisas, sin registrar en su mayoría lo que ingresa en nuestra boca y muchas veces, sin preguntarnos acerca de qué estamos metiendo en nuestro cuerpo o si realmente tenemos hambre y deseos de comer. la alimentación consciente intenta desarrollar en nosotros el comportamiento contrario, es decir, promueve el autocontrol y el autoconocimiento, rescatando señales internas que tenemos olvidadas y volviendo más "racional" y menos automático el comer actua