Arco Sport

MUSCULACION

Maquinas a estrenar de ultima generacion. Amplio y agradable ambiente, super iluminado y musicalizado.

GAP

Los ejercicios Gap ( Pierna, Gluteos, Abdomen ) permiten liberar tensión del estrés diario, favoreciendo la salud mental a corto plazo.Son una opción adecuada para bajar de peso y tonificar rápidamente. Ayudan a ganar gran resistencia, coordinación y flexibilidad.

Algunos ejercios que realizamos son:  Plancha con rotación - Elevaciones de piernas - Escaladores - Sentadillas de sumo -  Zancadas - Sentadilla con salto -  Puentes de glúteos - Abs  - Sentadillas laterales - Estocadas Bulgaras - Y muchos mas.

FUNCIONAL

El entrenamiento funcional tiene la gran cualidad de que se puede adaptar a cualquier persona,  se trabaja fuerza y cardio. Tambien se complementa perfectamente con todos los deportes y con el entrenamiento de fuerza. 

algunos ejercicos que se realizan:

  Sentadillas búlgaras -  Burpees -  Peso muerto -  Flexiones de brazos - Sentadillas goblet -  Step Ups - saltos (soga -, cajones - vallas ) - ABS - Trabajos con pelotas y bolsos - Trabajos con mancuernas - ejercios con kettlebell / Rusas ( Swing - Windmill o molino - Twist o giro - remo al menton - press hombro - plancha y muchas mas ) - trabajos con la TRX. 

CENTRO DE ENTRENAMIENTO

ZUMBA

PROFE ESTEFI

CENTRO DE ENTRENAMIENTO KIDS