En Arco Sport tienes disponible las siguientes actividades.
Maquinas a estrenar de ultima generacion. Amplio y agradable ambiente, super iluminado y musicalizado.
Los ejercicios Gap ( Pierna, Gluteos, Abdomen ) permiten liberar tensión del estrés diario, favoreciendo la salud mental a corto plazo.Son una opción adecuada para bajar de peso y tonificar rápidamente. Ayudan a ganar gran resistencia, coordinación y flexibilidad.
Algunos ejercios que realizamos son: Plancha con rotación - Elevaciones de piernas - Escaladores - Sentadillas de sumo - Zancadas - Sentadilla con salto - Puentes de glúteos - Abs - Sentadillas laterales - Estocadas Bulgaras - Y muchos mas.
El entrenamiento funcional tiene la gran cualidad de que se puede adaptar a cualquier persona, se trabaja fuerza y cardio. Tambien se complementa perfectamente con todos los deportes y con el entrenamiento de fuerza.
algunos ejercicos que se realizan:
Sentadillas búlgaras - Burpees - Peso muerto - Flexiones de brazos - Sentadillas goblet - Step Ups - saltos (soga -, cajones - vallas ) - ABS - Trabajos con pelotas y bolsos - Trabajos con mancuernas - ejercios con kettlebell / Rusas ( Swing - Windmill o molino - Twist o giro - remo al menton - press hombro - plancha y muchas mas ) - trabajos con la TRX.
PROFE ESTEFI
Utilizamos Crossfy como plataforma. Para registrarte sigue las siguientes instrucciones: