?? *TIP DEL DÍA* ??

IMPORTANCIA DEL DESAYUNO????

El desayuno??es la comida más importante del día. Durante la noche ?? nuestro cuerpo se repara y pasamos 8-9 horas sin comer ni tomar agua. Nos despertamos con nuestro "tanque de combustible" vacío??? . Es por eso que hay que desayunar como un Rey? Requisitos de un desayuno saludable:

1? Debe aportar TODOS los nutrientes que el cuerpo necesita ??????

2? Debe hidratarte?????? (el mate y el café deshidratan)

3? Debe darte energía para afrontar los retos del dia??????

4? Tiene que ser a base de proteínas para darte saciedad y mantener estable el azúcar en sangre ???? (elimina la ansiedad por los carbos)