BoxFit

Full-Body | Profe Martin

Full-Body es una disciplina de entrenamiento de fuerza que implica trabajar todo el cuerpo en una sola sesión de entrenamiento. Durante una sesión de Full-Body, se realizan ejercicios que involucran los principales grupos musculares del cuerpo, como la espalda, el pecho, las piernas y los brazos, en lugar de enfocarse en un solo grupo muscular. Esta disciplina de entrenamiento es efectiva para aumentar la fuerza muscular, mejorar la composición corporal y quemar calorías. Los ejercicios pueden variar en función del nivel de condición física y los objetivos del individuo.

Funcional | Profe Juan

Funcional se refiere a un enfoque de entrenamiento físico que se centra en el movimiento funcional. Es decir, se enfoca en ejercicios que imitan los movimientos que hacemos en nuestra vida diaria, como levantar objetos, agacharnos, correr, saltar, etc.

El objetivo de la disciplina funcional es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar estos movimientos con eficiencia, fuerza y coordinación. A menudo, los entrenamientos de disciplina funcional utilizan herramientas como pesas libres, bandas de resistencia, pelotas medicinales y el propio peso corporal para desafiar al cuerpo en diferentes planos de movimiento y desarrollar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación de manera integral.

Spinning | Profe Martin

El Spinning | Indoor-Bike es una forma de ejercicio cardiovascular. Durante la clase, se realizan cambios en la posición del cuerpo, como estar de pie o sentado, para simular diferentes situaciones de ciclismo en carretera o MTB.
Es una forma eficaz de quemar calorías, mejorar la resistencia cardiovascular, fortalecer las piernas y glúteos, y mejorar la salud general del corazón. Es una actividad de bajo impacto, lo que significa que ejerce menos presión sobre las articulaciones en comparación con actividades como correr.
Es importante ajustar la bicicleta adecuadamente para evitar lesiones y seguir las indicaciones del instructor en cuanto a la resistencia y la intensidad. Puede adaptarse a diferentes niveles de condición física, ya que cada individuo puede ajustar la resistencia y la velocidad según sus propias capacidades.

CrossFit | Profe Ariel

CrossFit es un tipo de entrenamiento físico que se centra en la variedad y la intensidad de los ejercicios. Combina ejercicios de fuerza, cardio y acondicionamiento en entrenamientos cortos e intensos, con la finalidad de mejorar la condición física general y la salud. El entrenamiento de CrossFit es conocido por su enfoque en el entrenamiento funcional, lo que significa que se enfoca en ejercicios que tienen una aplicación práctica en la vida diaria.

Funcional / Musculación| Profe Juan

La musculación sin aparatos se refiere a un tipo de entrenamiento de fuerza que utiliza el propio peso corporal como resistencia para desarrollar la musculatura y mejorar la fuerza y la resistencia muscular. Este tipo de entrenamiento se puede realizar en cualquier lugar y no requiere de equipos o aparatos especiales.

Algunos ejemplos de ejercicios de musculación sin aparatos incluyen:

• Flexiones de pecho (push-ups)
• Sentadillas (squats)
• Abdominales (crunches)
• Saltos (jumping jacks)
• Planchas (planks)
• Elevaciones de pierna (leg raises)
• Zancadas (lunges)
• Fondos de tríceps (tricep dips)

Estos ejercicios se pueden realizar en diferentes variaciones y niveles de dificultad para desafiar al cuerpo y estimular el crecimiento muscular. Además, los ejercicios de musculación sin aparatos también pueden mejorar la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.

Zumba | Profe Eliana

Zumba es un tipo de entrenamiento cardiovascular que combina música latina y baile para crear una experiencia de ejercicio divertida y energizante. Durante las clases de Zumba, los participantes siguen la coreografía del instructor y realizan movimientos de baile que involucran todo el cuerpo, lo que les permite quemar calorías, mejorar la resistencia cardiovascular y mejorar el estado de ánimo. Zumba es una forma divertida y efectiva de hacer ejercicio, además de ser una forma de socializar y conocer gente nueva. No se requiere de habilidades especiales de baile para participar en las clases, solo la disposición de mover el cuerpo y disfrutar de la música.