Entrenamiento FS

Entrenamiento semi personalizado

Entrenamiento personalizado en grupos reducidos, orientado a tus necesidades, posibilidades y objetivos. Utilizamos la fuerza como base dado que:

- Mejora la densidad ósea

-  Aumenta la masa muscular

- Mejora la postura

- Controla la insulina

- Mejora la coordinación y el equilibrio 

- Controla la presión arterial

Taller de core (abdominales y glúteos)

La zona media o core es el núcleo del cuerpo y esta conformada por varios músculos que actúan en conjunto para darnos estabilidad a la hora de movernos, por lo que es importante que nuestro core sea fuerte y estable, así nos permitirá generar movimiento en nuestro tren superior e inferior sin ninguna compensación, lo cual nos evitaría una mala técnica, molestias o dolores y hasta una lesión.

En este taller vamos a conocer cómo trabajarlo previo a un entrenamiento y luego del mismo.

Prepárense para transpirar!

Traer ganas de entrenar, botella de agua y toalla personal