Estilo Activo

CROSS TRAINING

¿QUE ES EL CROSS TRAINING?

Es un entrenamiento  en el que se combinan ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares permitiendo mejorar rapidamente la condición físisca.

Es una actividad variada en la cual se pueden alternar ejercicios de gimnasia, levantamiento olímpico, de resistencia cardiovascular y funcionales adaptando las intensidades a las personas que lo realizan.

la intensidad esta determinada por el peso que se utiliza o la velocidad de ejecución. Los ejercicios se miden por repeticiones o por tiempo, dependiendo del planteamiento de cada sesión.

FUNCIONAL

¿QUE ES FUNCIONAL?

Es un método de entrenamiento que consiste en la ejecución de movimientos que permiten un mayor y mejor funcionamiento global del cuerpo y una notable mejora en el rendimiento consecuente de una adecuada estimulación y mayor coordinación. Se trabaja con aceleración metabolica, lo que ayuda a quemar grasas.

Es un entrenamiento muy completo en el cual se pueden ejercitar tanto la coordinación, la velocidad, la fuerza, la potencia, la flexibilidad y la resistencia.

BOX KICK

¿QUE ES EL BOX KICK?

ENTRENAMIENTO AEROBICO EN EL QUE SE COMBINAN GOLPES DE PUÑO Y PATADAS DE KICKBOXING.

LA  CLASE  TIENE UNA DURACIÓN DE 60 MIN.  SE TRABAJA TANTO DE FORMA INDIVIDUAL COMO GRUPAL.

ES UNA MODALIDAD RECREATIVA DEL DEPORTE DE COMBATE. 

FORTALECE EL CORAZON, MEJORA EL AUTOESTIMA  Y LA CONDICIÓN FÍSICA.

CARDIO FIT

¿QUE ES CARDIO FIT?

RUTINA POR OBJETIVO (MUSCULACIÓN/FUERZA/CARDIO)

¿QUE ES RUTINA POR OBJETIVO?

ARMAMOS UN ENTRENAMIENTO EN BASE A OBJETIVOS INDIVIDUALES. 

EL MISMO SE VA EVOLUCIONANDO A MEDIDA QUE EL CUERPO SE ADAPTA AL MISMO (GENERALMENTE ENTRE LA CUARTA Y LA SEXTA SEMANA DE INICIADO).