Go Fit

X-55 ®

Entrenamiento de resistencia muscular, ejecución de estocadas, sentadillas en gran repetición con propio peso corporal. 

55 minutos al extremo, clase de intensidad alta, con gran trabajo de los muslos y glúteos, también de gran esfuerzo cardiovascular 

BODY PUMP ®

Body Pump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades con gran trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Algunos de los ejercicios que se realizan son sentadillas, biceps, triceps , estocadas, espalda. 

BODY COMBAT ®

Body Combat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, permitiendo así mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.

FUNCIONAL

 ENTRENAMIENTO EN ESTACIONES CON EJERCICIOS FUNCIONALES A TU VIDA DIARIA O DEPORTE

FUERZA + FLEXIBILIDAD

Clase abocada al trabajo de fuerza y flexibilidad, fusión perfecta para lograr mejor rendimiento deportivo, mejorar nuestra elongación y bienestar del sistema músculo esquelético 

TABATA

El metodo Tabata consiste en realizar entrenamientos de 8 series de 30 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones, con 10 segundos de descanso entre ellas! 
Esas series pueden ser de fuerza o cardio! 
También pueden llegar a ser 2, 3 y hasta 4 series o ciclos en una clase

BODY BAND!

Clase con bandas de resistencia donde logras activar todos tus grupos muscalres generando fueza y tono! 

RITMOS

Baile baile y mas baile!

CLASE GO FIT!

Clase enfocada a un público más adulto o a personas que hayan practicado poca actividad física, también a personas con patologías sobre las articulaciones donde podamos hacer un abordaje más específico y tranquilo sobre su entrenamiento 

ENTRENO ABI Y MARCO

CLASE DE EJERCICIOS VARIOS DICTADA POR ABI Y MARCO