Go Fit

X-55 ®

Entrenamiento de resistencia muscular, ejecución de estocadas, sentadillas en gran repetición con propio peso corporal. 

55 minutos al extremo, clase de intensidad alta, con gran trabajo de los muslos y glúteos, también de gran esfuerzo cardiovascular 

BODY PUMP ®

Body Pump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades con gran trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Algunos de los ejercicios que se realizan son sentadillas, biceps, triceps , estocadas, espalda. 

BODY COMBAT ®

Body Combat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, permitiendo así mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.

COREOGRAFÍA CON ABI!

Clase de coreografía por lo general de reggaeton, con 4 bloques y secuencias para divertirse, trabajar la memoria y la coordinación. Profe Marco

CORE ®

Clase abocada al trabajo del núcleo core o centro. Trabajamos con bandas y discos focalizandonos en los glúteos, abdomen, muslos y espalda.

Programa de Les Mills internacional 

TABATA

El metodo Tabata consiste en realizar entrenamientos de 8 series de 30 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones, con 10 segundos de descanso entre ellas! 
Esas series pueden ser de fuerza o cardio! 
También pueden llegar a ser 2, 3 y hasta 4 series o ciclos en una clase

FUNCIONAL

Se trata de un conjunto de una metodología que incluye ejercicios y movimientos que ayudan a las personas a llevar a cabo tareas funcionales, de forma que el entrenamiento resulte útil a la hora de trabajar y preparar a los músculos para actividades del día a día, mejorando el rendimiento deportivo y reduciendo riesgo de lesiones.

ZUMBA

Baile baile y mas baile!