GO FIT!

X-55 ® RADICAL FITNESS

Entrenamiento de resistencia muscular, ejecución de estocadas, sentadillas en gran repetición con propio peso corporal. 

55 minutos al extremo, clase de intensidad alta, con gran trabajo de los muslos y glúteos, también de gran esfuerzo cardiovascular 

BODY PUMP ® LES MILLS

Body Pump es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades con gran trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas. Algunos de los ejercicios que se realizan son sentadillas, biceps, triceps , estocadas, espalda. 

BODY COMBAT ® LES MILLS

Body Combat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, permitiendo así mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.

FUERZA

Clase abocada al trabajo de fuerza, mejora de la estructura muscular y masa osea. Por circuito, puestos aislando diferentes grupo musculares de manera compuesta.

POWER JUMP! NUEVA CLASE

Entrenamiento sobre mini trampolin recreativo pero de gran intensidad, enfocado al trabajo de núcleo y con gran demanda de oxigeno, lo que lo hace un entrenamiento super exigente a nivel cardiovascular.

BODY BAND!

Clase con bandas de resistencia donde logras activar todos tus grupos musculares generando fuerza y tono! 

GAP

Ejercicios enfocados en el core GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS

HIIT

Entrenamiento por intervalos de alta intensidad, enfocado en este centro mas al trabajo de fuerza.

FUNCIONAL MARCO

Entrenamiento funcional a las actividades diarias, por puestos o estaciones por lo general de 10 a 16 estaciones con 2 vueltas. Buscando un trabajo integral desde la movilidad articular, coordinacion, resistencia, fuerza y flexibildad.