JM Project

HYPER BUILDING

Muchas repeticiones al estilo "hipertrofico" con buena forma y funcion SIEMPRE. Trabajos unilaterales, rotacionales, antiextension y antiflexion yendo un poco mas alla de los ejercicios convencionales de fuerza (que tambien son importantes). Cada sesion nos dara un desafio para nuestros musculos estabilizadores y CORE, iremos alternando las sesiones en Tren superior y Tren inferior para generar una increible mejora en nuestra fuerza simetrica al mismo tiempo que ese cuerpo luce mejor esteticamente. 

STRONG

Aunque nuestras sesiones variadas nos encantan, sus resultados no llegaran a menos que estrese sus musculos de manera significativa. La fuerza esta diseñada para llevar sus entrenamientos a otro nivel, desarrollar musculo y hacernos fuertes. Una clase realmente satisfactoria donde las endorfinas explotan en su cuerpo dejandole exhausto pero estremadamente feliz por haberse esforzado al maximo y haber superado algunos miedos personales. 

ENDURANCE

¿Estas listo para ir a otro nivel?

Esta es una sesion de larga duracion donde usaremos nuestro sistema aerobico durante 50min haciendo que nuestro cuerpo use nuestra reserva de grasa corporal como energia. Usaremos metodos variados como Amrap's, emom's, HIIT's, AFAP's, etc, que te haran sentir a 5000mtrs sobre el nivel del mar en altitud y sin aliento. ¡Mas vale que te prepares para esto! 

WEIGHTLIFTING

Esto es levantamiento olimpico de pesas. Si, como escucho aqui aprenderemos la tecnica correcta para levantar pesas. Esta sesion esta diseñada para poner a prueba la fuerza obtenida en nuestras clases STRONG pero con el plus de mejorar sustancialmente la coordinacion y potencia. Aqui la complejidad de los movimientos hara que su sistema nervioso central se estrese de manera positiva dando asi sensacion de adrenalina pura y obvio la emocion de haber logrado cosas que antes veiamos imposibles. Esta es una de las sesiones favoritas para nuestrxs atletas. 

GYMNASTICS

Asi mismo como aprendemos a mover cargas externas (pesas) es necesario el control de nuestro cuerpo en el espacio y ambiente. Una sesion de entrenamiento diseñada para potenciar el completo control y equilibrio de nuestro cuerpo y asi poder seguir entrenando sin lesionarse. Nos enfocamos en el rango completo de movimientos mientras hacemos flexiones, extenciones, giros, saltos, empujes, tracciones y verticales durante 50min de entrenamiento funcional, central y de estabilidad que te dejan sintiendote en equilibrio y renovado listo para tu proxima sesion. 

MOBILITY & FLEXIBILITY

Estas sesiones por lo general son mas pasivas, pero NO te dejes engañar no quiere decir que sean faciles. Esta sesion es diseñada para proporcionar un mayor rango de movilidad (ROM) de tus articulaciones al mismo tiempo que tus musculos generan un estiramiento intenso ideal para descontracturar. Pensado para que a futuro puedas generar mayor contraccion muscular. Otra de las sesiones preferidas por nuestros atletas ya que es la mayor fuente de prevencion de lesiones. 

I'M BACK

Clase específica para +55 años con sedentarismo y/o alguna patología física. 

TEENAGER'S PREP

Clase específica para adolescente entre los 12 y 16 años, buscamos un fortalecimiento global del cuerpo para potenciar su desempeño deportivo dentro de su deporte específico!! 

HYBRID SESSION

COMMUNITY INTEGRITY