La Fuerza

Cross Training

Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. 

Yoga

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general y el estado físico, así como la postura.

También puede:

• Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
• Ayuda a relajarse y reduce el estrés.
• Mejora la confianza en uno mismo.
• Mejora la coordinación y la flexibilidad.
• Ayuda a la concentración y a dormir mejor.
• Ayuda al proceso digestivo.

Active Rest Day

Día de descanso activo.

Se realiza actividad física de baja-moderada intensidad, tratando de mantener el estado físico sin llegar a la fatiga o sobrecarga.

Open Box

El atleta que lleva programación extendida, o se encuentre dentro de planes personalizados, podra acceder al box en horarios extras para complementar su entrenamiento.

COMPETITORS

No es una clase dirigida, es una sesión para: entrenar de manera individual o en grupo, en donde se genere una atmósfera de superación y motivación, cuya finalidad sea alcanzar el estado optimo físico y mental, dando lo mejor de ti y con un objetivo en común, estar preparado para competir.

TEENS

Clases para grupo de edad: 12-17 años.

FIT COMBAT

Artes marciales mixtas y sonido de efectos especiales harán de ésta experiencia algo emocionante, muy aeróbico y ayudarán al desarrollo de tu coordinación, memoria y potencia.

Clínicas

Nos enfocaremos en el repaso y reconocimiento de uno de los movimientos olímpicos mas importantes y como preparar a tu cuerpo y articulaciones para dicho movimiento.

STEP

Ejercicio aeróbico en plataforma, se trabaja coordinación, memoria y métrica musical.

Movilidad

Una de las capacidades físicas del cuerpo humano, indispensable para la salud ya que incide en los movimientos de la vida diaria y en la actividad física.

Con la edad y la inactividad va perdiendo sus rangos, por lo que es muy importante trabajarla.