Pistas en HULK OUT Cycle:
¿Cuánto tiempo?
10 semanas
¿Cuándo?
Semana del 22 de junio a la semana del 29 de agosto
¿Por qué?
CADA ciclo, semana, entrenamiento, progresión, calentamiento, enfriamiento, etc. tiene intención. Aquí en la familia Mayhem Athlete, hacemos "CrossFit" durante todo el año, pero variamos el volumen, la intensidad y el enfoque específico para alinearnos con la época apropiada del año. Eso también es cierto para este ciclo.
Vamos a hacer MUCHO MENOS con entrenamientos de estilo competitivo estos próximos meses, ¡eso es a propósito!
¡El objetivo de nuestras próximas 10 semanas es asegurarnos de que tengas una gran base de salud, movimiento, técnica, fuerza y acondicionamiento para construir para la próxima temporada (2026-2027) y los próximos años! Queremos que estés física, mental Y espiritualmente renovado a través de tus entrenamientos en estos próximos meses.
¡Recuerda, puedes DIVERTIRTE y seguir estando en forma! Estas 10 semanas se verán diferentes de alguna manera, pero sepa que no tiene que ir al "lugar oscuro" tan a menudo y aún así mejorará mucho a largo plazo.
¡Tendremos un gran levantamiento de pesas (incluyendo levantamiento de pesas, culturismo y técnica/porcentaje de trabajo de levantamiento olímpico), acondicionamiento aeróbico, algunos intervalos 1:1 y entrenamientos de estilo bomba cada semana! Queremos que te mantengas más recuperado más a menudo como un todo a lo largo del ciclo (lo que significa algunos días de trabajo duro/intenso, y algunos días de intensidad y volumen manejables).
¡Este proceso nos ayudará a ser capaces de "HULK OUT" en todo nuestro gimnasio para que podamos subir de nivel en general!
¡El objetivo de nuestras próximas 10 semanas es asegurarnos de que tengas una gran base de salud, movimiento, técnica, fuerza y acondicionamiento para construir para la próxima temporada (2026-2027) y los próximos años! Queremos que estés física, mental Y espiritualmente renovado a través de tus entrenamientos en estos próximos meses.