Mac Gym

FUNCIONAL

Se caracteriza por ser un entrenamiento sistematico que se ejecuta a traves de circuitos/rutinas de ejercicios dinamicos y variables. 

• Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona.
• Mejora la movilidad corporal.
• Mejora la agilidad y el equilibrio.
• Desarrolla la salud cardiovascular.
• Corrige la postura.
• Fortalecimiento de la musculatura de forma global.
• Ayuda a mantener el peso.

CROSS-TRAINING

Es un deporte que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. Su principal objetivo es potenciar la condición física del deportista e incrementar su rendimiento deportivo.

• Potencia el grado de superación. Al basarse en el reto y gracias a su poder estimulante, se convierte en un método ideal para superarse así mismos y alcanzar día tras día mejores resultados.
• Engloba diferentes ejercicios. De esta forma, se rompe con la monotonía de los entrenamientos tradicionales y se trabajan todos los músculos para alcanzar el equilibrio entre las capacidades de resistencia y de fuerza.
• Mejora las habilidades físicas. Este tipo de entrenamiento desarrolla e incrementa la fuerza, la agilidad, la flexibilidad, la coordinación, la velocidad, la resistencia cardiovascular y la precisión, entre otras capacidades.
• Contribuye a la quema de grasas. Está comprobado que entrenar de forma simultánea la fuerza y el cardio aporta mejores resultados y contribuye a la pérdida de peso.

RUNNING

Nuestra escuela de Running nace de una propuesta de 3 aficionados, profesionales, docentes que en conjunto llevaremos a cabo el acompañamiento de esta hermosa disciplina!!!
Te invitamos a que juntos podamos llevar adelante tus objetivos/desafios.

 Si entrenas tu técnica serán múltiples los beneficios que obtendrás y optimizarás al máximo tu rendimiento como corredor.

Beneficios de Mejorar la Técnica de Carrera como por ejemplo:

• Reducir el riesgo de sufrir cualquier tipo de lesión.
• Conseguir mayor velocidad y mejorar el rendimiento.
• Economizar al máximo la energía entrenando.
• Retrasar al máximo la aparición de la fatiga muscular.
• Aumentar la agilidad y la coordinación de nuestro cuerpo.
• Mejorar la eficiencia y eficacia de nuestros movimientos.
• Adquirir una postura más cómoda y elegante al correr.

https://forms.gle/JSbMcGCWLTAzotPY7

COMPLETA EL FORMULARIO Y NOS ESTAREMOS COMUNICANDO PARA COORDINAR CON LOS PROFESORES A CARGO
358-4196314 Carolina Balzola

351-3268984 Matias Castillo

358-5480519 Franco Revelli
MAC GYM

OPEN BOX

MUSCULACION/FUNCIONAL:
El espacio sera de libre uso para aquellos que opten por hacer musculacion/funcional.

Las rutinas seran generales para todos, se trabajara por grupo muscular en rutinas divididas para asistir 3 veces por semana.

El formato de las rutinas se trabajaran con ejercicios de manera funcional por series y repeticiones.

LUNES/MIERCOLES/VIERNES de 14hs a 18hs.

PASE LIBRE

El pase libre es un modelo que engloba a todas las actividades que se desarrollan en el gimnasio a lo largo de la semana. Este modelo de abono te habilita entrenar los 5 dias de la semana y realizar 2 dias a la semana un doble turno de entreno (running + Cross-Training)