Clases de Pilates-yoga.
Clases de Pilates-yoga.
En Mar Pilates tienes disponible las siguientes actividades.
Clase de yoga pilates principiantes, es para aquellas personas, que nunca realizaron esta actividad o ninguna al momento. Es para iniciarse en el metodo, y/o inicia actividad de cero.
Intermedio, es apta para alumnas que ya tiene experiencia en el metodo, o actualmente realizan alguna otra actividad.
Avanzado, es para alumnas que practican el metodo desde hace tiempo, y tienen entrenamiento de esta y otras disciplinas al mismo tiempo. Pilates en camilla combinados con posturas de yoga y danza.
Adultas mayores, para alumnas de 65 años, en adelante, que ya realizan o tomaron anteriormente clases de pilates o yoga o alguna otra actividad física. Con movilidad normal, sin contraindicaciones mayores.
Está clase está destinada a personas que deseen una clase suave pero con conocimientos y experiencia en pilates-yoga.
Pilates tradicional activo para alumnas principiantes. O nivel 1. Que no tengan experiencia o poca en pilates. Rango edad del grupo.
Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intrabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Mejorando la postura y ayudando a evitar problema de lumbalgias y otras lesiones relacionadas a esta cadena muscular afectada.
Beneficios
Corrige posturas
Tonifica abdominales
tonifica suelo pélvico
mejora el rendimiento respiratorio
Previene la incontinencia urinaria.
Está clase también puede ser tomada online. Consultar!
Clases de ejercicios hipopresivos (ONLINE)
Esta disciplina es para todos los niveles. Solo necesitas un mat o colchoneta. Son asanas danzadas, permitiendo liberar tu cuerpo junto con la música y desarrollando a su vez flexibilidad y fuerza. Experimenta una manera distinta y liberadora de sentirte flexible y fuerte!!!
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