Mar Pilates

Pilates ( Yoga-pilates) principiante

Clase de yoga pilates principiantes, es para aquellas personas, que nunca realizaron esta actividad o ninguna al momento. Es para iniciarse en el metodo, y/o inicia actividad de cero.

Pilates (pilates/yoga) Nivel intermedio

Intermedio, es apta para alumnas que ya tiene experiencia en el metodo, o actualmente realizan alguna otra actividad.

Pilates avanzado (pilates/yoga flow)

Avanzado, es para alumnas que practican el metodo desde hace tiempo, y tienen entrenamiento de esta y otras disciplinas al mismo tiempo. Pilates en camilla combinados con posturas de yoga y danza.

Pilates adultas mayores (+65)

Adultas mayores, para alumnas de 65 años, en adelante, que ya realizan o tomaron anteriormente clases de pilates o yoga o alguna otra actividad física. Con movilidad normal, sin contraindicaciones mayores.

Pilates (Yoga/pilates)principiante/intermedio

Está clase está destinada a personas que deseen una clase suave pero con conocimientos y experiencia en pilates-yoga.

Pilates clásico (todos los niveles)

Pilates tradicional activo para alumnas principiantes. O nivel  1. Que no tengan experiencia o poca en pilates. Rango edad del grupo.

Gimnasia Hipopresivas

Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intrabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Mejorando la postura y ayudando a evitar problema de lumbalgias y otras lesiones relacionadas a esta cadena muscular afectada.

Beneficios

Corrige posturas

Tonifica abdominales

tonifica suelo pélvico

mejora el rendimiento respiratorio 

Previene la incontinencia urinaria.

Está clase también puede ser tomada online. Consultar!

Gimnasia hipopresivas (ONLINE)

Clases de ejercicios hipopresivos (ONLINE)

Pilates (yoga pilates) intermedio/avanzado

Yoga Dance Flow (online)

Esta disciplina es para todos los niveles. Solo necesitas un mat o colchoneta. Son asanas danzadas, permitiendo liberar tu cuerpo junto con la música y desarrollando a su vez flexibilidad y fuerza. Experimenta una manera distinta y liberadora de sentirte flexible y fuerte!!!