Espacio TransforMar

Pilates avanzado

Avanzado, es para alumnas que practican el metodo desde hace tiempo, y tienen entrenamiento de esta y otras disciplinas al mismo tiempo. Pilates en camilla combinados con posturas de yoga y danza.

Pilates adultas mayores (+70)

Adultas mayores, para alumnas de 65 años, en adelante, que ya realizan o tomaron anteriormente clases de pilates o yoga o alguna otra actividad física. Con movilidad normal, sin contraindicaciones mayores.

Pilates intermedio

Clase fit deas movimiento y más técnica.

Pilates clásico (todos los niveles)

Pilates tradicional activo para alumnas principiantes. O nivel  1. Que no tengan experiencia o poca en pilates. Rango edad del grupo.

Gimnasia Hipopresivas

Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intrabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Mejorando la postura y ayudando a evitar problema de lumbalgias y otras lesiones relacionadas a esta cadena muscular afectada.

Beneficios

Corrige posturas

Tonifica abdominales

tonifica suelo pélvico

mejora el rendimiento respiratorio 

Previene la incontinencia urinaria.

Está clase también puede ser tomada online. Consultar!

Gimnasia hipopresivas (ONLINE)

Clases de ejercicios hipopresivos (ONLINE)

Yoga (online)

Esta disciplina es para todos los niveles. Solo necesitas un mat o colchoneta . Clase suave y pausada , movimientos basadas en secuencias creativas de posturas enganchadas buscando la coordinación y la naturalidad del movimiento consciente de nuestro cuerpo. Experimenta una manera distinta y liberadora de sentirte flexible y fuerte!!!

YOGA

Yoga para todos. Es una clase adaptado para todas las edades, si tenés en cuenta que debes tener movilidad normal, sin inconvenientes graves de lesiones o limitación para desarrollar la clase. Cualquier duda consulta en WhatsApp con la profe????

Pilates clásico (todos los niveles) ONLINE

Pilates en la comodidad de tu casa y supervisada. Ejercicios sencillos de ejercer para que puedas realizarlos desde tu lugar de elección. Solo necesitas una colchoneta o mat.