Mar Pilates

Pilates ( Yoga-pilates) principiante

Clase de yoga pilates principiantes, es para aquellas personas, que nunca realizaron esta actividad o ninguna al momento. Es para iniciarse en el metodo, y/o inicia actividad de cero.

Pilates (pilates/yoga) Nivel intermedio

Intermedio, es apta para alumnas que ya tiene experiencia en el metodo, o actualmente realizan alguna otra actividad.

Pilates (yoga/pilates) avanzado

Avanzado, es para alumnas que practican el metodo desde hace tiempo, y tienen entrenamiento de esta y otras disciplinas al mismo tiempo. Pilates en camilla combinados con posturas de yoga.

Pilates adultas mayores

Adultas mayores, para alumnas de 65 años, en adelante, que ya realizan o tomaron anteriormente clases de pilates o yoga o alguna otra actividad física. Con movilidad normal, sin contraindicaciones mayores.

Pilates (Yoga/pilates)principiante/intermedio

Está clase está destinada a personas que deseen una clase suave pero con conocimientos y experiencia en pilates-yoga.

Yoga dinámico ( presencial)

Está clase está dirigida a alumnas/os, con experiencia anterior en la disciplina, (yoga) es de nivel intermedio, no apta para personas con dificultades de movilidad. Traer Mat o manta.

Pilates clásico

Pilates tradicional activo para alumnas principiantes. O nivel  1. Que no tengan experiencia o poca en pilates. Rango edad del grupo.

Yoga dinamico ONLINE

Yoga-mat ( online) mixto para personas que tengan experiencia en la disciplina, en mat, debes tener los elementos básicos desde el lugar donde tomas la clase.

Dudas pueden consultar vía Whatsapp.

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Gimnasia Hipopresivas

Los ejercicios Hipopresivos (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son «un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intrabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Mejorando la postura y ayudando a evitar problema de lumbalgias y otras lesiones relacionadas a esta cadena muscular afectada.

Beneficios

Corrige posturas

Tonifica abdominales

tonifica suelo pélvico

mejora el rendimiento respiratorio 

Previene la incontinencia urinaria.

Está clase también puede ser tomada online. Consultar!

Pilates/yoga embarazadas

Una combinación de Yoga-pilates en camilla y mat, integrando distintos elementos como balones, pelotas,cintos de yoga, bolsters, y mucho más. Trabajaremos ejercicios de flexibilización, fuerza, ejercicios de fortalecimiento del sueño pélvico, y posturales. Las alumnas deben traer certificado médico correspondiente para poder empezar.

Gimnasia hipopresivas (ONLINE)

Clases de ejercicios hipopresivos (ONLINE)

Pilates (yoga pilates) intermedio/avanzado