En Rojas Sport tienes disponible las siguientes actividades.
COMPETITORS
Dia 1 S-4
•Liberacion miofascial gral, elongación gral y movilidad gral
-3 Rounds
4/4 Mov balísticos
4/4 Burpees to target one arm
4/4 Spiderman & Reach
15 GHD Back extensión
•OLY
*Siempre calentamos con barra de acuerdo al ejercicio del dia (SNATCH)
-3 ROUNDS
1 Muscle snatch + 1 Drop snatch + 1 OHS
-4 ROUNDS
1 Power snatch + 1 OHS
-Mas carga
-1´REST-
-1 RM Squat snatch
-TC 10´
BACK SQUAT
1 RM
-1 Fallo
•FOR TIME
15 RMU/C2B
15 GHD SU
15 Front squat (100/70)
10 RMU/C2B
15 GHD SU
10 Front squat
5 RMU/C2B
15 GHD SU
5 Front squat
-----THEN----
15 DEVIL press (30/20)
Estructura opcional
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