En Tauros tienes disponible las siguientes actividades.
CrossFit es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.
Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces.
Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.
El creador del CrossFit, Greg Glassman ha diseñado varios grupos, unos bautizados con nombres de mujeres en referencia a los huracanes americanos, y otros con nombres de héroes militares, policías, o bomberos, entre otros, como homenaje.
Existen también otros grupos que no tienen nombre, simplemente la descripción de los ejercicios. El tiempo de ejecución de cada grupo puede variar, desde solo 5 minutos hasta casi 30 minutos, sin contar el calentamiento y la vuelta a la calma (estiramiento).
Los grupos pueden constar de 1, 2 o 3 grupos de ejercicios, dependiendo de las áreas físicas que se pretenda desarrollar.
Extraido de la Fuente
Beneficios del boxeo
Entre sus principales beneficios destacamos los siguientes:
Extraido de la Fuente
¿De qué se trata ?
La clase de Local Training es una actividad dirigida de tonificación para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de Local Training se trabajan estos tres grupos musculares con repeticiones durante 10-15 minutos cada uno, con la ayuda de steps, mancuernas, gomas, etc. El profesor que dirige las clases utiliza música para motivar a los socios y hacer que las sesiones sean dinámicas y entretenidas. La clase tiene una hora de duración contando con la vuelta a la calma.
¿Qué beneficios tiene?
Practicar regularmente LocalTrainig con la ayuda de un profesional, puede aportar numerosos beneficios visibles a corto plazo. Además de fortalecer y tonificar la zona de los glúteos, abdominales y piernas, localtraining ayuda a:
Corregir desviaciones de la columna y mejorar la postura corporal
Ganar fuerza en los glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos
Mejorar la circulación sanguínea
Aumentar la resistencia y mejorar la coordinación y flexibilidad
Bajar de peso
Liberar la tensión acumulada por el estrés
Fortalecer el suelo pélvico
Y si lo que quieres es incidir en una zona en concreto, ya sea glúteos, abdominales o piernas o bien trabajar todo tu cuerpo puedes consultar en recepcion por los trabajos Personalizados para que te prepare una rutina de ejercicios dirigida a lograr tus objetivos específicos.
Clases personalizadas
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