U-Fit

Cross Trainning

El "CROSS TRAINING" es un entrenamiento que abarca movimientos de diferentes disciplinas, tales como "weightlifting" (incluye aquellos movimientos que son con barra: sentadilla, peso muerto, clean and jerk, snatch), "gymnastics" (incluye aquellos movimientos que son realizadas con el propio peso del cuerpo: dominada, burpee, patada a la barra, flexion de brazos), y "aerobics" (incluye aquellos movimientos que son aerobicos: saltar la soga, correr).

Las sesiones suelen ser variadas y adaptables en función del nivel de cada persona.

GAP

La clase de "GAP" es una actividad dirigida para trabajar glúteos, abdomen y piernas.

Esta actividad es apta para todas las edades y formas físicas, ya que el nivel de esfuerzo e intensidad se puede adaptar a cada persona.

GAP ayuda a:

• Ganar fuerza en los glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
• Mejorar la circulación sanguínea.
• Aumentar la resistencia y mejorar la coordinación y flexibilidad.
• Liberar la tensión acumulada por el estrés.

Hipertrofia Funcional

La "HIPERTROFIA FUNCIONAL" es una disciplina que se enfoca en el desarrollo de la masa muscular y su volumen con distintos ejercicios multi y mono articulares.

• Trabajamos con barras, mancuernas, bandas , tobilleras y demas elementos.

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