Para el entrenamiento del box usamos la programación Mayhem Athletes del atleta Rich Froning, es un orgullo poder brindar esta planificación, ya que es una de las mejores del mundo.
La mayoría de los días van a tener notas con recomendaciones de los objetivos buscados en el entrenamiento que recomiendo leer para aprovechar el estímulo de manera correcta.
También van a ver los link de los videos de muchos ejercicios para ayudar a que estén más familiarizados con ellos.
La programación se basa en alternar ciclos de entrtenamiento que duran varias semanas y ponen el foco en distintos objetivos para poder seguir una progresión y mejorar diferentes cualidades físicas: fuerza, acondicionamieno metabólico, movimientos gimnásticos, etc.
Espero que la puedan aprovechar.
Saludos.