Déjame explicarte por qué puedes hacer CrossFit:
" existe un mito que solo es para personas aptas"
Cada entrenamiento se puede ajustar para que cada persona pueda hacer una versión de ese entrenamiento.
No importa la edad , la condicion fisica.
No importa que la persona esté en forma ,tenga sobrepeso, esté sana ,enferma , lesionada ....
Los entrenadores de CrossFit adaptan el entrenamiento a las personas modificandolo de su version original (SCALED)
no puedes correr, no puedes hacer flexiones perfecto lo reemplazamos por otro estimulo parecido!
Los entrenadores pueden cambiar los movimientos en el entrenamiento o pueden cambiar su duración.
Pueden pedirle a un atleta que levante más o menos peso.
Pueden pedirle a un atleta que se mueva más rápido o más lento.
Este proceso se denomina "escalamiento"
"Al ajustar los entrenamientos, los entrenadores permiten que las personas más aptas y los
principiantes entrenen juntos, y ambos grupos se vuelven más saludables."
La mejor parte:
"el atleta experimentado y la persona nueva chocarán los puños al final del entrenamiento, cada uno sabiendo que el otro acaba de superar un desafío"
CrossFit " Forging Elite Fitness"