Dos Tiempos Programming.

Caminos Divididos

Buenas noches!

Aca nos dividimos en dos caminos. Tenemos una parte del grupo de atletas que tiene dos semanas antes de Southfit, y los demas que seguimos entrenando con normalidad! Lo mas importante aca es tener el proposito claro de las siguientes semanas para ambos grupos. El grupo que compite, tiene por delante una semana mas de carga, de volumen bajo, pero intensidad muy alta. El grupo que sigue la planificacion normalmente, descarga.

Vamos con los Objetivos de la semana:

Grupo General (Descarga): "Recarga Aeróbica y Refinamiento Técnico". Vamos a reducir drasticamente el estres del SNC, a traves de la eliminacion de la fuerza maxima, pero vamos a aprovechar esos espacios y energia recuperada para inundar nuestro sistema de volumen aerobico de calidad. Tambien vamos a aprovechar ese momento para dedicar tiempo a pulir tecnica en levantamientos y gimnasia. La idea es salir de esta semana recuperados y MEJORADOS!

Grupo Southfit (Carga Final): "Overreaching Funcional y Simulación de Competencia". El objetivo es llevarlos al límite de su capacidad de recuperación. Un ultimo escalon de intensidad para forzar una supercompensación masiva durante el tapering de la próxima semana. Los WODs simularán la estructura de un día de competencia. Salen de esta semana vacíos, física y mentalmente, que es exactamente lo que necesitamos antes de un buen taper.

Cambios en estas ultimas semanas:

Respecto a 2T como planificacion y servicio, se vivieron varias modificaciones, y queremos ser completamente transparentes con ustedes. Todo esto, es a partir del paneo general que hicimos con la encuesta hace dos semanas, que nos devolvio un feedback muy positivo, ya que pudimos identificar puntos debiles y cuestiones a solucionar desde nuestro lado:

Presencia del Coach en entrenamientos semanales: Estoy haciendo un recorrido semanal para pasar por todos los Boxes de Cordoba donde hay atletas de 2T, para presenciar entrenamientos y ayudar en cuestiones puntuales. Ademas de esto, nuestro asistente de cobros tambien esta haciendo un relevo general via CHAT, que me informa directamente y diariamente, con el fin de generar mas comunicacion con los atletas a distancia

Cambios en el enfoque de la planificacion para competidores: Segun las necesidades generalizadas de todos ustedes, la planificacion recobro una estructura anterior, que se cambio por una necesidad de acortar tiempos de entrenamiento. Esta estructura es obviamente mas larga, pero nos aseguramos de no dejar nada de lado a la hora de entrenar, y que sea trabajo del atleta completar los bloques en dos sesiones, o bien, completar los bloques que ataquen mas sus necesidades.

Entrenamientos de Sabados OBLIGATORIOS: A partir de la semana pasada comenzamos con una serie de entrenamientos los dias Sabados, que seran de caracter inamovible, salvo por razones de fuerza maxima como competencias, o cuestiones fisicas/personales mias (Poli). La idea es comenzar a generar entrenamientos fuertes, dandoles la posibilidad de rosarse para competencias venideras, al mismo tiempo que generamos un lindo sentido de comunidad.

Espero que todo esto sea gratamente recibido, ya que desde Dos Tiempos estamos haciendo todo para mejorar nuestro servicio, por y para ustedes, los atletas!

Gracias por leer!

Nos vemos y hablamos en la semana, exitos!

Poli, y todo el staff 2T!