Buenas tardes alumn@s!
Espero que hayan tenido un hermoso finde de descanso.
Les quiero comunicar que a partir del mes de JULIO arrancamos con algunos horarios nuevos y actividades
Actividades que podrán asistir todos.
G. A. P
Es una Actividades exclusiva de glúteos, abdomen y piernas. Donde trabajaremos bien localizada cada zona. Es una planificación que durará 4 semanas y aquellos que vayan a venir siempre tendrán un cuaderno para que vayan anotando sus cargas y así poder tener un seguimiento en Hip thrust, Deadlift, Black squat, Buenos días y demás ejercicios.
FUNCIONAL:
Actividad exclusiva de circuitos.
Donde se trabajará con Amrap, Tabata, Emom, Intermitentes, a completar, resistencia.
Ideal para movernos aún más y poder tener un buen gasto energético y basal.
FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO
Se trabajará exclusivamente fuerza con cargas progresivas. En cada clase trabajaran con una planificación diferente. Para mejorar la masa muscular y mantenerla. Vital e importante para nuestra salud. Y así también, oxidar más rápido la grasa corporal. (Acompañado de una alimentación adecuada).
STRETCHING
Es una actividad que busca aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de los músculos y articulaciones. Van a sentir una mejora aquellos que les falta mucha movilidad o incluso si tienen alguna dolencia.
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Entrenamiento Guiado por objetivos. Se arma una planificación de 4 a 5 semanas y trabajamos con el objetivo de aumento de masa muscular.
Así que, estén atentos a los horarios
Nos vemos mañana para arrancar la semana
