HYROX SIMULATION
Este sábado 31 vamos a hacer un Hyrox Simulation con 5 estaciones completas bajo los parámetros reglamentarios.
A tener en cuenta:
• Horario único: Habrá una sola clase de 10:00 a 12:00 hs.
• Lanzamiento: Las salidas serán escalonadas cada 5 minutos.
• Modalidad: Podés hacerlo de forma individual o en duplas.
EL WOD COMPLETO
1) 1 km Run + 1000m SkiErg
2) 1 km Run + 50m Sled Push
3) 1 km Run + 80m Burpee Broad Jumps
4) 1 km Run + 1000m Row
5) 1 km Run + 100 Wall Balls
PESOS REGLAMENTARIOS
Sled Push (incluye trineo):
• OPEN: 102 kg | 152 kg
• PRO: 152 kg | 202 kg
Wall Balls:
• OPEN: 3 kg a 2.7m | 6 kg a 3.0m
• PRO: 6 kg a 3.0m | 9 kg a 3.0m
(En duplas, los pesos corresponden a la categoría elegida y se van turnando los ejercicios).
Si estás dispuesto al desafío, ¡anótate en la app del box!