Comenzamos el tercer ciclo del año y esta vez será un ciclo de 8 semanas de duración 3 semanas volumen
3 semanas transformación
2 semanas realización
que viene con los siguientes objetivos mejorar nuestras cargas RM más fatiga en strange 4 RM de from Squad en gimnásticos chest to bar y Pull UPS en endurance 1 milla y 2 millas run en metcoms resistencia muscular de empuje más nounty Nancy y estos trabajos se realizarán semanalmente con distintas progresiones en algunos casos haremos un test inicial esta primera semana y un test final al terminar el ciclo pero no en todos verás que los porcentajes van a ir subiendo a lo largo del ciclo Respeta los iniciales o no serás capaz de progresar y no conseguirás las mejoras que esperamos en estos trabajos también verás el volumen de trabajo elevado Así que recomendamos llevar un buen ritmo de entreno para que no la mayoría de bloques propuestos nada más vamos por este nuevo ciclo teams Army
