?? MOVIMIENTO DESTACADO: CHEST TO BAR ??
El Chest to Bar es uno de los movimientos más completos dentro del entrenamiento funcional y CrossFit.
No se trata solo de subir la barbilla sobre la barra… el objetivo es llevar el pecho hasta tocarla en cada repetición, desarrollando fuerza, coordinación y explosividad. ??
Este movimiento trabaja principalmente espalda, hombros, brazos y core, además de mejorar el control corporal y la resistencia muscular.
?? Progresiones recomendadas:
• Hang activo
• Pull ups estrictos
• Barbilla al pecho
• Toque al pecho
• Chest to Bar completo
?? La clave no está en hacerlo rápido, sino en dominar primero la técnica y el control del cuerpo.
Recuerda:
La constancia y la disciplina siempre te llevarán más lejos que la prisa. ??
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