Calculadora de Nivel de Cross

Responde 11 preguntas sobre tu fuerza, gimnasticos y metcon.
Descubri tu nivel y compartilo con tus amigos.

Paso 1 de 12

Datos basicos

Masculino
Femenino
FUERZA 1/4

Back Squat

Tu repeticion maxima (1RM) en kg

FUERZA 2/4

Deadlift

Tu repeticion maxima (1RM) en kg

FUERZA 3/4

Clean

Tu repeticion maxima (1RM) en kg

FUERZA 4/4

Snatch

Tu repeticion maxima (1RM) en kg

GIMNASTICOS 1/4

Nivel en barra

Selecciona tu mejor habilidad

No puedo hacer pull-ups
Pull-ups estrictos (1 a 5 reps)
Pull-ups estrictos (10+ reps)
Kipping pull-ups fluido
Bar muscle-ups
Ring muscle-ups
GIMNASTICOS 2/4

Inversiones

Selecciona tu mejor habilidad invertido

No puedo hacer nada invertido
Parada de manos contra la pared
Handstand push-ups estrictos
Handstand push-ups con kipping
Handstand walk (+10 metros)
GIMNASTICOS 3/4

Double unders

Salto de cuerda doble

No puedo hacer double unders
Puedo hacer algunos sueltos
20+ sin cortar
50+ sin cortar
GIMNASTICOS 4/4

Toes to bar

Pies a la barra colgado

No puedo hacerlos
Knees to chest (rodillas al pecho)
Algunos toes to bar
15+ sin cortar
METCON 1/2

21-15-9 Thrusters y Pull-ups

Thrusters (43/30 kg) + Pull-ups - conocido como "Fran"

Nunca lo hice
Mas de 8 minutos
Entre 5 y 8 minutos
Entre 3 y 5 minutos
Menos de 3 minutos
METCON 2/2

Carrera de 5 km

Tu mejor tiempo corriendo 5 km

Nunca lo hice
Mas de 30 minutos
Entre 25 y 30 minutos
Entre 22 y 25 minutos
Menos de 22 minutos
ULTIMA PREGUNTA

Experiencia

Hace cuanto entrenas entrenamiento funcional

Menos de 6 meses
Entre 6 meses y 2 anios
Entre 2 y 5 anios
Mas de 5 anios

Tu nivel es

puntos de 100

Fuerza 0
Gimnasticos 0
Metcon 0
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MI NIVEL DE CROSS
Fuerza
Gimnasticos
Metcon
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crossfyapp.com/calculadora-nivel-cross

Esta herramienta es recreativa y tiene fines informativos. Los resultados son estimados y no reemplazan la evaluacion de un profesional. No esta afiliada a ninguna marca ni organizacion deportiva. Desarrollada por Crossfy.

Como funciona la calculadora

Nuestra calculadora evalua tres pilares fundamentales del entrenamiento funcional: fuerza (levantamientos basicos y olimpicos en relacion a tu peso corporal), gimnasticos (habilidades en barra, inversiones, cuerda y core) y metcon (capacidad metabolica en workouts clasicos). El resultado combina estos tres aspectos para darte un nivel general.

Los niveles

  • Principiante (0-25): Estas arrancando o llevas poco tiempo. Enfocate en la tecnica.
  • Intermedio (26-50): Tenes buenas bases. Es momento de subir intensidad.
  • Avanzado (51-75): Dominas la mayoria de los movimientos. Buen nivel competitivo.
  • Elite (76-100): Nivel excepcional. Pocos atletas llegan a este punto.

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