Generador de Rutina de Gym Gratis

Genera una rutina de gimnasio personalizada al instante. Elegí tu objetivo, nivel y días por semana.

Tenes un gimnasio?

Crossfy es la app para gestionar tu gimnasio. Agenda, rutinas, pagos, comunicación y mas.

Conocer mas Prueba Gratis

Como elegir tu rutina?

Lo mas importante es definir tu objetivo. Si querés perder peso, las rutinas incluyen mas trabajo cardiovascular y circuitos. Si buscás ganancia muscular, el foco esta en ejercicios compuestos con mayor carga. Para definición, se combinan ambos enfoques con mayor volumen. Elegí la cantidad de dias que podes entrenar y te armamos una rutina adaptada.

Niveles de entrenamiento

  • Principiante: Ejercicios basicos con bajo peso. Ideal si recien arrancas o volves después de mucho tiempo.
  • Intermedio: Mayor variedad de ejercicios y carga. Para quienes llevan al menos 6 meses entrenando.
  • Avanzado: Ejercicios complejos, superseries y mayor intensidad. Para atletas experimentados.

Tambien te pueden interesar nuestras otras herramientas gratuitas:

Timer para WODs Calculadora de Nivel Generador de WOD

Esta herramienta es recreativa y tiene fines informativos. Las rutinas son generadas automaticamente y no reemplazan la programación de un entrenador certificado. No esta afiliada a ninguna marca ni organizacion deportiva. Desarrollada por Crossfy.